清明节上坟时被臭虫咬了脚，可以尝试以下几种方法来止痒：

1. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：炉甘石洗剂具有收敛、止痒和保护皮肤的作用。被臭虫咬后，将炉甘石洗剂涂抹在叮咬处，可以缓解瘙痒和红肿症状。
   • 糖皮质激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏等，这些药物具有较强的抗炎、止痒和抗过敏效果，能够迅速减轻叮咬后的不适症状。
   • 抗生素类药膏：如果叮咬部位出现感染、化脓等症状，可以使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏等抗生素类药物，帮助杀灭细菌，防止感染扩散。

2. 口服药物

   • 抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等，这些药物能够有效缓解瘙痒、红肿等症状。但请注意，部分抗组胺药可能会引起嗜睡等副作用，驾驶机动车辆及操作机器者宜避免使用。

3. 物理方法

   • 冷敷：用冰袋或冷毛巾对叮咬部位进行冷敷，可以收缩血管，减少炎症反应和瘙痒感。但要注意避免直接接触皮肤，以防冻伤。
   • 清洗：用清水或温和的肥皂水清洗叮咬部位，去除可能存在的毒素和污垢，有助于缓解瘙痒。

4. 天然疗法

   • 薄荷油：薄荷油具有清凉止痒的效果，可以在叮咬处涂抹少量薄荷油，以缓解瘙痒感。但使用时应注意避免接触眼睛和口腔等敏感部位。
   • 牙膏：牙膏中含有一定的薄荷醇和其他清凉成分，也可以起到一定的止痒作用。将适量牙膏涂抹在叮咬处，轻轻按摩片刻后洗净即可。

总的来说，以上建议仅供参考，并不能替代专业医疗意见。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。