一、饮食建议
- 富含维生素C的食物:如番茄、白菜、苹果、梨、橙子等,可补充水分和维生素,增强抵抗力,缓解咽喉干燥。
- 润肺止咳的食疗方:
- 桔梗杏仁雪梨粥:桔梗、杏仁、竹茹与雪梨、大米同煮,可宣肺止咳、润燥化痰。
- 川贝雪梨汤、百合莲子汤:润肺通便,辅助缓解咳嗽。
- 清淡易消化的食物:如粥类、面片等,避免加重肠胃负担,同时多补充液体保持气道湿润。
- 避免过敏及刺激性食物:如牛奶、鱼虾、辛辣食物等,可能诱发或加重咳嗽。
二、日常防护
- 远离过敏原:如尘螨、花粉、宠物毛屑等,必要时进行脱敏治疗。
- 保持环境清洁:定期清洁室内卫生,避免空气污染和冷空气刺激。
- 增强免疫力:适当运动、注意保暖,减少感冒诱发咳嗽的风险。
三、注意事项
食疗仅作为辅助手段,若咳嗽持续或加重,需及时就医,结合药物治疗(如抗组胺药、吸入糖皮质激素等)。