鼓胀（胀气）可通过调整饮食结合适当药物缓解，具体建议如下：
一、推荐食物
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易消化食物
- 粥类（小米粥、蔬菜粥）：质地柔软，减少胃肠负担，促进消化。
- 面条、蒸蛋：碳水化合物和蛋白质易吸收，避免加重胀气。
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高纤维食物
- 蔬菜（胡萝卜、芹菜、黄瓜）：膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排气。
- 水果（香蕉、苹果、火龙果）：含果胶和可溶性纤维，调节肠道功能。
- 粗粮（燕麦、全麦面包）：需适量食用，过量可能反致胀气。
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益生菌食品
- 酸奶、泡菜：调节肠道菌群平衡，改善消化功能。
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辅助消气食材
- 萝卜、山楂：萝卜煮水或山楂制品可促进胃肠蠕动。
- 姜茶、薄荷茶：舒缓肠道平滑肌，缓解胀气。
二、可选药物（需遵医嘱）
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促胃动力药
- 多潘立酮、莫沙必利：增强胃肠蠕动，加速排气。
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益生菌制剂
- 双歧杆菌、枯草杆菌：平衡肠道菌群，减少气体积聚。
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抑酸类药物
- 奥美拉唑：抑制胃酸分泌，缓解胃胀相关不适。
三、注意事项
- 避免辛辣、油腻食物（如火锅、麻辣烫）。
- 高纤维食物需根据个人耐受性调整摄入量。
- 若胀气持续或伴随疼痛、呕吐，应及时就医排查病因。
通过合理饮食结合药物干预，可有效缓解胀气。日常建议规律进食、细嚼慢咽，并适当活动促进消化。
