清明节期间外出遛狗后发烧可能有多种原因，以下是一些建议和步骤，帮助你应对这种情况：

1. 1.休息和补水：确保你有足够的休息时间。多喝温水或温热的饮品，保持身体的水分。
2. 2.测量体温：使用体温计测量你的体温，了解发烧的具体情况。如果体温超过38.5°C，建议采取进一步的措施。
3. 3.观察症状：注意是否有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、乏力、肌肉酸痛等。这些症状可能帮助你判断发烧的原因。
4. 4.服用退烧药：如果体温较高且感到不适，可以考虑服用退烧药，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬。请严格按照药品说明书或医生的建议服用。
5. 5.保持环境舒适：确保你的居住环境温暖且通风良好，但避免直接吹风。
6. 6.饮食调理：吃一些容易消化的食物，如粥、汤等，避免辛辣、油腻的食物。
7. 7.就医咨询：如果发烧持续不退，或者出现其他严重症状，如呼吸困难、胸痛、持续呕吐等，建议尽快就医。如果你怀疑与遛狗有关的环境因素（如过敏、昆虫叮咬等），也可以告知医生。
8. 8.注意卫生：勤洗手，保持个人卫生，避免交叉感染。
9. 9.观察宠物：如果你怀疑宠物可能携带某种病原体（如寄生虫、细菌等），可以带宠物去兽医处进行检查。

希望这些建议能帮助你缓解症状。如果情况没有好转，请及时就医。