被书虱叮咬后快速止痒的方法可参考以下步骤，结合户外应急处理和药物辅助：

一、应急处理

1. 肥皂水清洗
   立即用碱性肥皂水清洗叮咬处，中和酸性毒素，缓解瘙痒。若手边无肥皂，可用清水冲洗后冷敷（冰袋或冷毛巾敷10分钟），降低皮肤温度以缓解肿胀和痒感。

2. 热敷止痒
   用热水杯（约50℃）外敷叮咬处，持续按压几分钟，通过热量促进局部血液循环，加速毒素代谢。此方法对缓解瘙痒有效。

二、药物止痒

1. 外用药物

   • 炉甘石洗剂：直接涂抹患处，收敛止痒，适合轻微红肿。
   • 糖皮质激素药膏（如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏）：快速消炎止痒，适用于瘙痒明显的情况。
   • 地塞米松乳膏：应急时少量涂抹，缓解过敏反应。

2. 口服抗组胺药
   若瘙痒严重或皮疹扩散，可口服氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物，抑制组胺释放。

三、天然/替代方案

1. 大蒜片或芦荟汁
   大蒜切片轻擦患处（皮肤破损慎用），或芦荟汁涂抹，利用其天然抗炎成分缓解症状。
2. 牙膏或薄荷类产品
   含薄荷醇的牙膏或清凉油局部涂抹，通过清凉感暂时麻痹神经，减轻痒感。

四、预防再次叮咬

1. 环境干燥：书虱喜潮湿，户外活动时避开落叶堆积、腐木等区域，保持帐篷和衣物干燥。
2. 物理防护：穿长袖衣裤，扎紧袖口、裤腿，减少皮肤暴露。
3. 驱虫喷雾：使用含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁的驱虫剂，喷洒在衣物和裸露皮肤。

注意事项

• 避免抓挠，防止破溃感染。若出现水疱、渗液或发热，需就医处理。
• 书虱不传播疾病，但敏感体质可能出现较强过敏反应，及时用药是关键。

以上方法综合了户外应急和居家护理，优先选择易获取的物资。若症状持续加重，建议就医。