被千足虫咬伤后挠破皮，需结合清洁、抗感染、止痒等多方面处理，具体步骤如下：

一、紧急处理

1. 立即冲洗伤口
   用大量清水或肥皂水冲洗伤口至少10分钟，中和千足虫分泌的酸性毒液。若条件允许，可用3%氨水或小苏打水辅助清洗。

2. 冷敷缓解症状
   用冰袋或冷毛巾冷敷患处15-20分钟，间隔30分钟重复，可减轻肿胀、疼痛和瘙痒。

二、破损皮肤护理

1. 消毒处理
   用碘伏或酒精棉球消毒伤口，预防细菌感染。若伤口有渗出液，可用3%硼酸溶液或0.1%依沙丫啶溶液湿敷。

2. 抗生素软膏
   涂抹莫匹罗星软膏或红霉素软膏，每日2-3次，防止继发感染。

三、止痒与抗过敏

1. 外用止痒药
   炉甘石洗剂或丁酸氢化可的松乳膏可缓解瘙痒和红肿。若瘙痒剧烈，可短期使用含利多卡因的止痛药膏。

2. 口服抗组胺药
   如氯雷他定、西替利嗪等，减轻过敏反应。

四、注意事项

1. 避免抓挠
   抓挠可能加重破损和感染风险，可用透气纱布覆盖伤口。

2. 观察症状
   若出现发热、化脓、大面积红肿或全身过敏反应（如呼吸困难），需立即就医。

3. 环境防护
   清理烧烤场地的枯叶、潮湿区域，减少千足虫滋生。

总结处理流程：

清洁 → 冷敷 → 消毒 → 抗感染 → 止痒 → 观察
若自行处理3天后无改善，建议到皮肤科就诊，可能需口服抗生素或糖皮质激素治疗。