清明户外露营时被臭虫咬了且挠破皮，可以按照以下步骤进行处理：
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立即停止抓挠：
- 抓挠会导致皮肤破损加重，增加感染的风险，应立刻克制抓挠的冲动。
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清洁伤口：
- 用温和的肥皂水或清水轻轻清洗伤口，去除可能存在的细菌和污染物，但要注意避免过度用力擦洗，以免进一步损伤皮肤。
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消毒处理：
- 清洗完伤口后，用碘伏等消毒剂对伤口进行消毒，以杀灭残留的细菌，预防感染。
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冷敷缓解：
- 用冰块或冷毛巾包裹在干净的布料中，轻轻敷在伤口处，每次冷敷10-15分钟，每天可多次进行，有助于减轻局部的肿胀和瘙痒感。
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药物治疗：
- 外用药物：可以在医生的指导下涂抹一些具有止痒、消炎作用的药膏，如地塞米松乳膏、炉甘石洗剂等，以缓解症状。
- 口服药物：如果瘙痒剧烈或出现过敏反应，如红肿、发热等，可在医生的指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
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包扎保护：
- 如果伤口较大或位于容易摩擦的部位，可用无菌纱布轻轻包扎伤口，以保护伤口免受外界污染和刺激，但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
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观察症状：
- 密切观察伤口的变化以及自身的症状，如红肿是否消退、瘙痒是否减轻、是否有脓液渗出或发热等全身症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
被臭虫咬后要冷静应对，及时采取正确的处理措施，以降低感染风险，缓解不适症状。若情况严重或持续不见好转，务必尽快寻求专业医疗帮助。
