被毛毛虫咬了或蜇伤后，可以采取以下步骤进行处理：

1. 1.立即离开被咬环境：迅速远离毛毛虫及其栖息地，避免再次接触
2. 2.清洗伤口：使用温和的肥皂水或清水轻轻清洗被咬部位，以减少细菌感染的风险如果有条件，可以使用生理盐水进行清洗
3. 3.去除毒刺：如果毛毛虫的毒刺断在皮肤里，可以使用胶带、伤湿止痛膏等粘性物品粘除毒刺也可以用布巾沾消毒酒精或碘酒擦洗被咬处，既能去除毒刺，也能起到消炎作用
4. 4.局部处理：可以使用碱性溶液如氨水或肥皂水清洗被咬部位，以中和酸性毒素在局部涂抹风油精、清凉油或具有止痒、消炎作用的药膏，如红霉素软膏、氢化可的松乳膏等
5. 5.缓解症状：如果感到瘙痒或疼痛，可以使用冰块进行局部冷敷，以减轻水肿和瘙痒可以口服抗组胺类药物如氯雷他定或西替利嗪，以缓解全身过敏症状
6. 6.观察症状：如果症状严重，如出现全身过敏反应、皮肤疱疹、溃烂、脓肿等症状，应立即就医带上咬伤你的毛毛虫样本（如果可能），以便医生更快地确定治疗方案
7. 7.日常防护：在户外活动时，尽量穿长袖衣服和长裤，避免在草地、树林中长时间坐卧涂抹驱蚊水或防虫喷雾，以减少被虫咬的风险

通过以上步骤，可以有效处理被毛毛虫咬伤的情况，并减轻不适症状。如果症状持续或加重，务必及时就医。