清明时节外出踏青时，如果不慎被螨虫叮咬了，可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。针对这种情况，可以采取以下措施来缓解瘙痒：

清洁是关键的第一步。用温水和肥皂清洗叮咬部位，这有助于去除可能残留的螨虫或其分泌物，并减少感染的风险。如果条件允许，使用硫磺皂进行清洗也是一个不错的选择，因为硫磺具有一定的抗菌和除螨效果。

冷敷能够帮助减轻局部的红肿和瘙痒。你可以使用冰袋或者冷毛巾在叮咬处敷15-20分钟，每天多次重复此操作。这种方法不仅能够缓解瘙痒感，还能降低炎症反应。

对于瘙痒难忍的情况，可以考虑使用外用止痒药物。炉甘石洗剂是一个常见的选择，它具有收敛作用，能有效缓解瘙痒症状。含有薄荷脑成分的软膏也能提供清凉止痒的效果。如果叮咬部位出现了明显的红肿或感染迹象，则可能需要使用抗生素软膏如莫匹罗星软膏。

当瘙痒非常严重时，口服抗组胺药也是一种有效的治疗方法。例如氯雷他定、左西替利嗪等药物可以帮助缓解过敏反应导致的瘙痒。这些药物通常需要按照医生的建议服用，特别是对于儿童和孕妇来说，更应在专业医师指导下使用。

保持良好的个人卫生习惯同样重要。勤换洗衣物，尤其是床单、枕套等与皮肤直接接触的物品，定期晒太阳以杀死螨虫。同时，注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，增强身体免疫力也是预防螨虫叮咬后症状加重的有效手段。

在处理螨虫叮咬引起的瘙痒时，应尽量避免用手抓挠患处以防继发感染。若发现症状持续不减或有恶化的趋势，应及时就医寻求专业的医疗帮助。以上提供的方法都是基于一般情况下的处理方式，具体情况还需根据个体差异调整应对策略。