清明时节，外出徒步时如果不小心被毛毛虫蛰了，可能会出现瘙痒、红肿甚至疼痛的症状。为了快速止痒并缓解不适，可以采取以下措施：

一旦发现被毛毛虫蛰伤，应立即远离毛毛虫及其所在区域，避免进一步的接触导致更多的毒液释放或再次受伤。接下来，需要迅速处理伤口。

清洗伤口

使用大量清水冲洗伤口是首要步骤，这有助于去除残留的毒液，并减少毒素对皮肤的进一步影响。如果条件允许，可以使用肥皂水或其他碱性溶液（如氨水或苏打水）来中和酸性的毒液，从而减轻症状。这些碱性溶液能够帮助中和毒液中的酸性成分，从而减轻瘙痒感和红肿。

去除毒毛

如果皮肤上有残留的毒毛，可以用胶带反复粘贴患处，或者用镊子小心地拔出毒毛，尽量将所有可见的毒毛清除干净。这样做是为了防止毒毛继续释放毒素进入体内，引起更严重的反应。

冷敷

冷敷是非常有效的止痒方法之一。可以使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷，每次大约10到15分钟，这样可以帮助收缩血管，减少炎症反应，同时也能有效缓解疼痛和瘙痒。不过要注意不要让冰直接接触皮肤，以防造成冻伤。

外用药物

在清洗并冷敷后，可以考虑使用外用药物来进一步缓解症状。市面上有许多针对蚊虫叮咬设计的产品，比如含有抗炎、止痒成分的药膏，例如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等都可以起到很好的作用。也可以尝试一些家庭疗法，比如用大蒜瓣或小丝瓜汁涂抹患处，虽然这些方法的效果因人而异，但在没有其他药物可用的情况下也是一种选择。

口服药物

如果瘙痒非常严重，且上述方法效果不佳，可以考虑服用抗组胺药物，如西替利嗪或氯雷他定，这类药物能有效地抑制组胺释放，从而减轻过敏反应带来的瘙痒感。但是，在使用任何口服药物之前，最好先咨询医生的意见，确保安全使用。

注意事项

在整个处理过程中，保持冷静非常重要，不要过度抓挠患处以免引发感染。如果症状持续恶化或者出现全身性反应（如呼吸困难、头晕等），则应立即寻求医疗帮助。

面对毛毛虫蛰伤后的瘙痒问题，及时正确的处理至关重要。通过清洗伤口、去除毒毛、冷敷以及合理使用外用及口服药物，大多数情况下都能得到较好的缓解。当然，预防总是优于治疗，徒步时穿着长袖衣物和长裤，尽量避免与可能藏有毛毛虫的植物直接接触也是很重要的。希望以上信息对你有所帮助！