一、推荐食物
-
白色润肺食材
多吃白萝卜、雪梨、百合、银耳、藕等白色食物,有助于润肺止咳,改善呼吸道症状。例如可制作银耳莲子羹、雪梨汤或清炒百合西芹。 -
富含组氨酸与胶原蛋白的食物
适量增加动物血、蛋类、鱼类、虾类、豆制品(如豆腐)、土豆、牛肉、鸡肉等,这些食物含组氨酸、精氨酸及胶原蛋白,可辅助修复关节和肺部组织。 -
抗氧化食物
如柑橘类水果(橙子、柚子)、草莓、胡萝卜、菠菜等,富含维生素C和类胡萝卜素,能减轻炎症反应。
二、禁忌食物
-
易致敏及高酪氨酸食物
避免牛奶、羊奶、花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸的食物,可能加重免疫反应。 -
高脂与刺激性食物
少食肥肉、油炸食品、甜食,限制咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品,以降低心血管负担和呼吸道刺激。
三、饮食原则
- 营养均衡:保证蛋白质(瘦肉、鱼类)、碳水化合物(全谷物)、维生素(新鲜蔬果)的全面摄入。
- 控制脂肪:优先选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪,减少动物油脂摄入。
- 水分充足:每日饮水1500-2000mL,稀释痰液并促进代谢。
建议根据个体情况调整食谱,并在医生指导下结合药物治疗同步进行。