清明时节，如果你在溯溪过程中不幸被臭虫咬了，可以采取以下措施来快速止痒：

立即处理伤口是非常重要的。你可以使用温和的肥皂水清洗叮咬部位，以去除可能残留在皮肤上的臭虫分泌物和细菌。这一步骤有助于减少感染的风险，并为后续治疗提供良好的基础。

冷敷也是一种有效的方法。用冰块或冷湿毛巾轻轻敷在叮咬部位，能够收缩血管，减轻肿胀和瘙痒感。但需要注意的是，冷敷时间不宜过长，以防皮肤冻伤。冷敷可以帮助缓解局部炎症反应，是家庭急救中常用的一种方法。

对于瘙痒明显的区域，可以考虑使用抗过敏药膏。例如，炉甘石洗剂是一个不错的选择，它具有收敛、止痒以及保护皮肤的功效，能够缓解被臭虫叮咬后引起的瘙痒、红肿等症状。糠酸莫米松乳膏也是一个有效的选择，因为它具有较强的抗炎、止痒、抗过敏功效，能迅速缓解不适症状。

如果叮咬处出现了感染迹象，如红肿加重、疼痛加剧、有脓液渗出等，则需要在医生指导下使用抗生素进行治疗，以控制感染。在这种情况下，莫匹罗星软膏这样的药物可以帮助杀灭细菌、防止感染扩散。

除了上述外用药膏之外，如果瘙痒和红肿症状持续不缓解，还可以遵医嘱口服抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，这些药物可以抑制过敏反应，减轻症状。

值得注意的是，在处理臭虫叮咬的同时，还需要关注个人卫生和环境清洁。定期更换床单、清理床铺，将衣物、床垫等暴露于强烈的阳光下暴晒，都有助于消灭臭虫及其卵，从而预防再次被叮咬。

为了防止未来的叮咬，你可以尝试一些预防措施，比如穿着长袖长裤以减少皮肤暴露，使用含有驱蚊成分的防护剂涂抹在皮肤上，避免黄昏和黎明时段外出，因为这是臭虫活动最频繁的时间段。

当你发现自己被臭虫叮咬后，应尽快采取行动，采用适当的清洁、冷敷和药物治疗手段来缓解症状。如果情况没有改善或者恶化，务必及时就医寻求专业帮助。