纤维肌痛综合征（FMS）的康复时间因人而异，主要取决于病情的严重程度、治疗方案以及患者的自我管理能力。以下是一些相关信息：

1. 1.康复时间：轻微症状：如果患者的病情不是特别严重，只是出现了轻微的疼痛症状，并且发病后得到了及时有效的治疗，通常恢复的时间会比较快一些，可能需要3个月左右严重症状：如果患者的病情比较严重，出现了严重的疼痛症状，并且发病后没有得到及时有效的治疗，恢复的时间可能会比较慢一些，可能需要6个月左右，甚至时间可能会更长
2. 2.治疗策略：非药物治疗：包括健康的生活方式、规律的作息、充足的睡眠、均衡的营养摄入、适度的运动（如散步、游泳、瑜伽等）、中医康复理疗（如推拿、针灸、水疗等）以及放松身心的方法（如冥想、打坐等）药物治疗：常用的药物包括阿米替林、环苯扎林、普瑞巴林、度洛西丁、米那普仑等中医治疗：中医治疗以舒肝解郁、调气和血为主，常用药物包括脐带干、威灵仙、木瓜、丹参等
3. 3.康复建议：睡眠管理：确保良好的睡眠环境，规律作息，避免睡前摄入刺激性物质，练习放松技巧。运动：从轻柔的伸展运动开始，逐渐增加运动量，结合水疗、瑜伽等身心锻炼。饮食：采用地中海饮食或抗炎饮食方案，避免麸质，考虑服用补充剂，平衡血糖。压力管理：学习正念冥想、渐进式肌肉放松等技巧，合理安排时间，找到释放压力的方式。支持小组：加入纤维肌痛支持小组，与他人分享经验，获得鼓励。

纤维肌痛综合征的康复是一个长期的过程，需要综合治疗和自我管理。如果症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议。