青春期功血（青春期功能性子宫出血）是一种常见的妇科问题，主要表现为月经周期不规律、经量过多或过少等。饮食调理在青春期功血的治疗中起着重要作用。以下是一些适合青春期功血患者的饮食建议和食谱：

饮食原则

1. 1.清淡易消化：避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡、易消化的食物
2. 2.富含营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜和水果
3. 3.补血止血：多吃具有补血止血作用的食物，如莲藕、木耳、黄花菜、荠菜等
4. 4.清热安神：选择一些可以清热安神的食物，如胡萝卜、百合、西红柿等

推荐食谱

1.玉米须炖瘦肉 材料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。 做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用 功效：玉米须有凉血止血的作用，瘦肉能补血，适合血热型功血患者

2.乌贼骨炖鸡 材料：乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。 做法：将鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日一次 功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，适合血虚型功血患者

3.益母草炒荠菜 材料：鲜益母草30克，鲜荠菜30克，菜油适量。 做法：将益母草和荠菜洗净切断，放入热油锅中炒熟即可 功效：益母草有活血、破血、调经的作用，荠菜能缩短出血、凝血时间，适合瘀血型功血患者

4.荔枝干炖莲子 材料：荔枝干20粒，莲子60克。 做法：将荔枝干去壳和核，莲子去芯，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟即可 功效：荔枝干能补血健脾，莲子补脾固涩，适合脾虚型功血患者

5.参枣鸡汤 材料：边条参10克(切片)，大枣30克(去核)，童子鸡1只(去毛及内脏)。 做法：将材料洗净后放入炖盅内，炖至鸡熟烂服用 功效：补气养血，适合气血两虚的患者

其他建议

• 多喝水：保持身体水分充足，有助于血液循环和新陈代谢。
• 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
• 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，增强体质。

注意事项

• 避免生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，以免加重症状
• 忌食辛辣刺激食物：如辣椒、咖啡、浓茶等，以免刺激胃肠道，影响营养吸收
• 定期复查：在医生指导下进行饮食调理，并定期复查，监测病情变化。

通过合理的饮食调理，可以有效缓解青春期功血的症状，促进身体恢复。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。