清明节户外活动被蜈蚣咬伤且抓破皮时，需立即采取以下措施降低感染风险并缓解症状：

一、紧急处理

1. ‌停止活动并结扎肢体‌
   若咬伤部位在四肢，立即在伤口近心端用布条或绷带松紧适度结扎（每隔15-30分钟松开1次），防止毒液随血液循环扩散‌。

2. ‌冲洗伤口‌
   用流动清水或肥皂水持续冲洗伤口5-10分钟，若条件允许可用碱性溶液（如苏打水）进一步中和蜈蚣的酸性毒素‌。

3. ‌冷敷消肿‌
   用毛巾包裹冰袋冷敷伤口周围，每次不超过20分钟，缓解疼痛和肿胀‌。

二、消毒与感染预防

1. ‌彻底消毒‌
   冲洗后用碘伏或医用酒精由内向外环形消毒伤口及周边皮肤，避免挤压伤口以免加重毒素扩散‌。

2. ‌外用抗菌药物‌
   涂抹红霉素软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏预防感染，保持伤口干燥并用无菌纱布覆盖‌。

3. ‌避免抓挠‌
   蜈蚣毒素可能引发过敏反应，抓挠会加重皮肤破损，增加感染风险。若瘙痒明显，可口服氯雷他定片等抗过敏药物‌。

三、就医与后续观察

1. ‌注射破伤风疫苗‌
   因皮肤破损且蜈蚣可能携带破伤风梭菌，建议24小时内接种破伤风抗毒素‌。

2. ‌监测症状‌
   若出现以下情况需立即就医：

   • 伤口红肿、化脓或疼痛持续加重‌；
   • 全身症状如头晕、恶心、发热、呼吸困难‌；
   • 局部淋巴管炎或大面积皮肤溃烂‌。

注意事项

• ‌饮食与休息‌：恢复期避免辛辣刺激性食物，保持充足水分摄入促进毒素代谢‌。
• ‌活动限制‌：减少患肢活动，防止毒素扩散和伤口二次损伤‌。

若自行处理后症状未缓解或加重，请尽快到急诊科或皮肤科就诊。