如果您更换了手机号码，并且这个手机号码是与您的津医保账户绑定的，那么您需要尽快更新您的联系方式以确保能够继续正常使用津医保的服务。以下是您可以采取的一些步骤来更新您的手机号：

通过津医保软件更新

根据多个来源的信息，您可以通过津医保应用程序直接更改您的手机号码。具体步骤如下：

1. 打开手机上的津医保应用。
2. 点击底部菜单中的“我的”选项。
3. 在设置选项中找到并点击“修改手机号”。
4. 按照提示输入新的手机号码并完成验证过程。

使用国家医保服务平台APP

如果您使用的是国家医保服务平台APP，同样可以进行手机号码的修改。一般流程为：

1. 登录国家医保服务平台APP。
2. 进入“个人中心”页面。
3. 选择“账户信息”或类似的功能入口。
4. 在这里，您可以找到修改绑定手机号的选项，并按照指示操作。

线上途径

除了上述方法外，您还可以尝试访问当地社保局的官方网站或者其提供的官方公众号、APP等在线平台来进行手机号码的修改。

线下途径

如果遇到技术问题无法在线修改，或者您更倾向于面对面的服务，也可以选择携带有效身份证件及医保卡前往最近的社会保险经办机构或指定服务点办理手机号码变更手续。

注意事项

• 如果在尝试修改手机号时遇到了登录问题（例如忘记了密码），并且原来的手机号已经不再使用，那么您可能需要联系客服寻求帮助，甚至亲自前往社保经办机构处理。
• 更换手机号后，请确保所有相关联的服务都得到了相应的更新，比如电子社保卡或其他依赖于原手机号的服务。
• 不同地区的具体操作可能会有所差异，请参照当地的具体指南或咨询相关部门获取最准确的信息。

保持个人信息的最新状态对于享受各种公共服务至关重要，尤其是像医疗保险这样涉及个人健康保障的重要服务。及时更新联系方式不仅可以保证您能接收到重要的通知和服务提醒，还能避免因信息不一致而导致的各种不便。如果您发现任何困难或疑问，不要犹豫，及时联系当地的医保管理部门或拨打官方热线电话寻求帮助。