如果单位只交了医疗保险而没有交养老保险，你可以采取以下措施：

1. 与单位协商 ：你可以与单位进行商议，如果单位同意或者政策允许，可以办理补缴养老保险的手续。

2. 向劳动行政部门投诉 ：如果单位不同意补缴养老保险或者无法联系到单位，你可以向当地的劳动行政部门投诉。根据《中华人民共和国社会保险法》第八十六条，用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令限期缴纳或者补足，并自欠缴之日起，按日加收万分之五的滞纳金；逾期仍不缴纳的，由有关行政部门处欠缴数额一倍以上三倍以下的罚款。

3. 申请劳动仲裁 ：如果劳动行政部门无法解决问题，你可以申请劳动仲裁，要求单位补缴养老保险或者支付经济补偿。根据《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条，用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险费的，劳动者可以解除劳动合同，并且用人单位应当支付经济补偿。

4. 解除劳动合同并要求经济补偿 ：如果因为单位未依法缴纳社会保险费而解除劳动合同，根据《劳动合同法》第四十六条，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。

5. 以灵活就业人员身份缴纳 ：如果你辞职后选择以灵活就业人员的身份缴纳社会保险，你可以选择只缴纳医疗保险而不缴纳养老保险。不过需要注意的是，这种方式意味着你在达到退休年龄后将无法领取养老金。

你可以通过协商、投诉、仲裁等途径要求单位补缴养老保险，如果因此解除劳动合同，还可以要求单位支付经济补偿。如果选择灵活就业方式，则需自行承担养老保险费用，无法享受退休待遇。