养老本人平均缴费指数是指个人在缴纳养老保险期间，每一年的缴费基数与当年的平均工资的比值的平均值。这个指数反映了个人缴费工资在企业工资中的相对水平，是影响养老金数额的重要因素之一

计算方法

1. 1.计算每年的缴费指数：每年缴费指数=当年缴费工资当地上年度在岗职工平均工资\text{每年缴费指数} = \frac{\text{当年缴费工资}}{\text{当地上年度在岗职工平均工资}}每年缴费指数=当地上年度在岗职工平均工资当年缴费工资​其中，缴费工资是指个人年度工资总额，包括工资、奖金、津贴等
2. 2.计算个人平均缴费指数：个人平均缴费指数=个人历年缴费指数之和缴费年限\text{个人平均缴费指数} = \frac{\text{个人历年缴费指数之和}}{\text{缴费年限}}个人平均缴费指数=缴费年限个人历年缴费指数之和​需要注意的是，当个人缴费工资低于当地职工平均工资的60%时，个人缴费指数按0.6计算；当个人缴费工资高于当地职工平均工资的300%时，个人缴费指数按3.0计算

对养老金的影响

1.直接影响养老金数额： 个人平均缴费指数越高，养老金数额就越大。这是因为个人平均缴费指数作为养老金计算的一个系数，直接乘以当地职工平均工资的一定比例（通常为20%），从而得出个人养老金的月支付数额

2.影响养老金的增长速度： 按照国家相关政策规定，养老金每年按照当地职工平均工资的增长率进行调整。在这个调整过程中，个人平均缴费指数越高的退休人员，其养老金的增长速度就越快

如何提高个人平均缴费指数

1.提高个人缴费工资： 尽可能提高个人的缴费工资，使得个人的缴费指数提高。尤其是在工资水平较高的地区工作的人，更要尽可能提高个人的缴费工资

2.延长缴费年限： 尽量延长个人的缴费年限，使得历年的缴费指数之和增加。对于还没有退休的人来说，可以通过持续缴纳社保来实现这一点

3.选择合适的岗位： 对于即将退休的人来说，选择一个工资较高且稳定的工作岗位非常重要，这样可以提高个人的缴费指数

总结

个人平均缴费指数是影响养老金数额的重要因素之一。通过合理规划缴费，提高个人缴费工资和延长缴费年限，可以有效地提高个人平均缴费指数，从而增加养老金数额。