一天走1万步能否减肥，需要综合多方面因素考量，不能一概而论。以下是具体分析：

一、从热量消耗角度

1. 一般情况下：通常走1万步能消耗300-400大卡左右的热量，而消耗一公斤脂肪大约需要7700大卡的热量。如果仅靠走1万步，且饮食不加以控制，摄入的热量仍超过消耗的热量，那么是无法实现减肥的。比如一个人每天正常饮食摄入2000大卡热量，即使走1万步消耗了300大卡，仍有1700大卡的热量盈余，这些盈余的热量会转化为脂肪储存起来。

2. 结合饮食控制时：若能合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量、高纤维食物的比例，使每日摄入的热量低于身体消耗的热量，那么走1万步就可以有效地促进体重减轻。例如，将每天的饮食摄入量控制在1500大卡左右，再配合走1万步消耗的300大卡，这样每天就能创造至少200大卡的热量缺口，长期坚持下来，就会看到减肥效果。

二、从运动强度角度

1. 步数与时间：走1万步所花费的时间不同，减肥效果也不一样。如果能在较短时间内完成1万步，比如1个小时左右，说明运动强度相对较大，心跳速率会加快，消耗的热量也会更多。反之，如果走了3个小时才达到1万步，运动强度较低，消耗的热量相对较少。

2. 行走速度：走得越快，身体的运动强度越大，消耗的热量也就越多。快速步行时，身体需要更多的能量来维持运动的进行，从而能够燃烧更多的脂肪。因此，在保证步数的同时，适当提高行走速度，可以增强减肥效果。

三、从个体差异角度

1. 身体状况：对于体质较好、肌肉量较多的人来说，走1万步可能相对轻松，消耗的热量也会更多，减肥效果可能会更明显。而对于一些体质较弱、有关节疾病或者身体较为肥胖的人来说，走1万步可能会比较困难，甚至可能会对身体造成损伤，减肥效果也会大打折扣。

2. 基础代谢率：基础代谢率高的人，身体在休息状态下消耗的热量也多，配合走1万步的运动，更容易形成热量缺口，从而达到减肥的目的。而基础代谢率低的人，则需要更加注重饮食的控制和运动的强度，才能实现减肥。

一天走1万步对减肥有一定的帮助，但要想取得明显的减肥效果，还需要结合合理的饮食控制和其他适当的运动方式，并且要根据个人的身体状况和基础代谢率等因素进行调整。