根据搜索材料，以下是重庆单位人员在网上停社保的详细操作步骤：
方法一：使用“重庆人社”APP
- 1.下载并安装“重庆人社”APP：在手机应用商店搜索“重庆人社”，下载并安装该应用
- 2.注册并登录账号：打开“重庆人社”APP，选择相应的登录方式（如手机号、身份证号等）登录个人账号
- 3.实名认证：登录成功后，点击“我的”，查看是否已实名认证。如果未实名认证，需要进行实名认证才能办理相关业务
- 4.进入社保服务：实名认证完成后，点击首页的“人社服务”，然后选择“社会保险”进入
- 5.选择“暂停参保”：在“社会保险”页面，找到并点击“城乡居民养老保险参保暂停”或“职工养老保险暂停参保”选项
- 6.填写并提交申请：进入暂停参保页面，查看相关信息，点击“下一步”进行办理。根据提示填写相关信息并提交申请
- 7.查询办理进度：提交申请后，可以在APP上查看办理进度和结果。通常情况下，办理停保业务会在一个小时内完成
方法二：使用“渝快办”APP
1.下载并安装“渝快办”APP： 在手机应用商店搜索“渝快办”，下载并安装该应用
2.注册并登录账号： 打开“渝快办”APP，选择相应的登录方式（如手机号、身份证号等）登录个人账号
3.进入社保服务： 在主页面上找到“社会保障”入口，点击进入
4.选择“停保申请”： 进入社保服务页面后，选择“停保申请”服务。需要先绑定自己的社保卡号
5.填写申请表： 填写停保的原因、时间、联系方式等信息。提交后，会生成一张申请单
6.等待审核结果： 申请提交后，需要等待社保部门的审核。审核通过后，社保停保手续即完成
注意事项
- 欠费处理：如果个人身份参保存在欠费，建议在办理暂停参保后及时完清欠费，以免影响后续参保业务办理
- 其他渠道：除了“重庆人社”APP和“渝快办”APP外，还可以通过重庆市人力资源和社会保障局官网或重庆人社网办大厅进行线上办理
通过以上步骤，您可以在网上方便地办理重庆单位人员停社保的业务。如果在操作过程中遇到问题，可以拨打12333社保服务热线进行咨询。
