面对伴侣外遇的情况，处理方式需要谨慎和理智。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这一困境：

1. 1.冷静下来：尽量保持冷静，不要在情绪激动时做出任何决定。给自己一些时间和空间来整理思绪。
2. 2.沟通：找一个合适的时机，与伴侣进行坦诚的对话。了解事情的真相，听取对方的解释和感受。沟通是解决问题的关键。
3. 3.寻求支持：在这个艰难的时刻，寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持是非常重要的。他们可以提供情感上的支持和建议。
4. 4.评估关系：在了解事情的全貌后，评估你们的关系是否值得继续。考虑你们之间的感情基础、信任问题和未来的可能性。
5. 5.设定界限：如果决定继续这段关系，需要设定明确的界限和规则，以重建信任。这可能包括开放手机和社交媒体账户、定期沟通等。
6. 6.专业帮助：如果你们决定共同努力修复关系，考虑寻求婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。专业人士可以提供有效的工具和方法来解决问题。
7. 7.自我反思：无论最终的决定是什么，反思自己在关系中的角色和责任也是很重要的。这有助于个人成长和未来的关系发展。
8. 8.做出决定：在充分考虑和评估后，做出对自己和关系最有利的决定。无论选择继续还是分开，都要为自己的决定负责。

记住，每个人的情况都是独特的，没有一种通用的解决方案。最重要的是照顾好自己的情感和心理健康。