中医养生小偏方众多，涵盖食疗、草药、日常保健等方面，如枸杞菊花茶养肝明目、黄芪乌梅汤养肝安眠、丝瓜藤红糖水祛风湿等。

以下是中医养生小偏方的详细列举：

1. 食疗类

• 枸杞菊花茶：枸杞子滋补肝肾、益精明目，菊花清肝明目，二者结合可避免上火，适合长期伏案工作及熬夜人群。
• 黄芪乌梅汤：黄芪补气固表，乌梅生津止渴，二者煎服可养肝安眠。
• 红薯粥：红薯富含膳食纤维、胡萝卜素等，春季食用有助于抵抗寒冷。
• 丹参山楂茶：丹参、山楂等药材组合，有助于稳定血压、血脂、血糖。

2. 草药类

• 苍耳子香油：苍耳子捣烂加香油煎，油滴鼻可治鼻炎。
• 丝瓜藤红糖水：丝瓜藤焙干研面，配红糖水冲服，可祛风湿。
• 蒲公英熬水：蒲公英熬水喝，有助于治疗青春痘。

3. 日常保健类

• 梳头：坚持每天梳头，可刺激头部血液循环，促进发量生长，缓解疲劳。
• 呼吸吐纳：晨起对窗外树木吐气，或练习六字诀，可调节内脏共振频率。
• 枸杞红枣茶：枸杞、红枣泡茶，有助于熬夜后恢复。

4. 其他

• 提肛运动：采用坐位、卧位、站立位进行，每天做2组，每组50次，有助于提升盆底肌功能。
• 薄荷止痒：新鲜薄荷揉搓出汁，涂抹于蚊虫叮咬处，可迅速止痒消肿。

以上小偏方均来源于中医养生实践，但具体效果因人而异，使用时请根据个人体质及医生建议进行适当调整。

中医养生小偏方

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