关节痛外敷的方法多种多样，没有绝对最好的方法，而是需要根据具体情况选择合适的外敷方式。以下是一些常见且有效的关节痛外敷方法：

1. 使用中成药膏：对于风湿性关节炎等引起的关节疼痛，可以选择祛风除湿、通络止痛的膏药，如风湿止痛膏等。而对于骨性关节炎等引起的关节疼痛，可选用活血化瘀、消肿止痛的膏药，如金黄膏、活血止痛膏等。

2. 使用西药药膏：如果关节疼痛是由软组织挫伤等原因导致的，可以使用扶他林软膏、云南白药气雾剂等外用药物来缓解疼痛和肿胀。

3. 使用中药方剂：根据中医理论，不同的关节痛类型可以选用不同的中药方剂进行外敷。例如，对于寒湿痹痛型关节痛，可用独活、防风、川芎等药材煎水后浸湿干净棉布，热敷于疼痛部位；对于瘀血阻络型关节痛，则可用红花、桃仁、乳香等药材制成粗末，装入纱布袋中热敷。

4. 使用中药熏洗：通过温热的中药药力和热力直接作用于病痛部位，促进腠理疏通、气血流畅，达到消肿止痛的目的。常用的中药包括艾叶、透骨草、桂枝等。

关节痛外敷的最佳方法应根据个人的具体病情、体质以及医生的建议来确定。在使用任何外敷药物或方法之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保安全有效。同时，注意保持关节保暖，避免过度劳累和受伤，也有助于缓解关节疼痛。