腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，通常是由于腰椎间盘退变、损伤或老化引起的，导致椎间盘的髓核突出或破裂，压迫周围的神经根或脊髓。

关于腰椎间盘突出症是否能自愈，答案是：

1. 1.轻度病例：对于一些轻度的腰椎间盘突出症，尤其是那些由于急性损伤引起的，可能会有自愈的倾向。通过适当的休息、避免剧烈活动、物理治疗（如热敷、按摩、牵引等）以及一些消炎止痛药物，症状可能会在几周到几个月内逐渐缓解。
2. 2.中度到重度病例：对于中度到重度的腰椎间盘突出症，尤其是那些伴有明显的神经压迫症状（如剧烈的腿痛、麻木、无力等），自愈的可能性较低。这些情况通常需要更积极的治疗，包括物理治疗、药物治疗，甚至可能需要手术治疗。
3. 3.生活方式调整：无论症状的严重程度如何，生活方式的调整都是非常重要的。保持良好的姿势、进行适当的锻炼（如游泳、瑜伽等低冲击运动）、避免长时间坐着或站立、戒烟限酒等，都有助于减轻症状和促进康复。
4. 4.专业建议：如果你怀疑自己患有腰椎间盘突出症，或者症状持续或加重，建议尽早咨询医生或专业的康复治疗师。他们可以根据你的具体情况提供个性化的治疗方案。

虽然一些轻度的腰椎间盘突出症可能会自愈，但大多数情况下，积极的治疗和适当的生活方式调整是必要的。