余姚和慈溪是浙江省宁波市下辖的两个县级市，它们之间的关系十分紧密，主要体现在以下几个方面：
- 历史渊源：余姚和慈溪历史上同属一县，地域相连、人缘相亲、文化相融。秦设郡县时，现慈溪地域分属句章、余姚 2 县。在历史发展过程中，两地县域范围虽有变化，但长期以来联系密切。1954 年，为建立专业的棉区县、稻区县，上级对余姚、慈溪的县境进行了大规模互换调整，1979 年，为解决慈溪饮水问题和余姚排水问题，又进行了一次区域互换，至此形成了目前的县境。
- 地理区位：同处宁波市北部、杭州湾南岸，位于长三角经济圈内上海 — 杭州 — 宁波经济 “金三角” 的中心，区域内部交通发达，各乡镇之间及与余慈城区均有便捷的道路连接，对外交通条件也较好，329 国道、杭甬高速公路、萧甬铁路贯穿该区域。
- 经济发展：余姚和慈溪社会经济实力都较强，均位列全国经济百强县市前列，在产业方面有一定的相似性，都形成了具有核心竞争优势的产业，如机械电器、塑料电子等。产业集聚发展明显，初步形成了以慈溪杭州湾产业区、浙江余姚工业园区等产业集聚区和 329 国道沿线乡镇工业功能区为重点的产业空间格局。
- 文化交流：两地文化相融，有着相似的风俗习惯、方言等。例如，余姚的代表剧种姚剧发源于现慈溪（坎墩）。上林湖越窑遗址虽位于现慈溪，但它也是余姚历史文化的重要符号，见证了两地共同的历史文化传承。
在宁波的区域发展格局中，余姚和慈溪有着重要的战略地位。宁波市政府也在推动余慈地区的统筹发展，打造宁波都市区北部中心，促进两地在交通、产业、公共服务等方面的融合发展，以提升区域的整体竞争力。
