外地社保转回重庆，主要包括养老保险和医疗保险的转移。以下是具体的转移方法和流程：
养老保险转移
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确认转入条件：男性不满50周岁、女性不满40周岁的人员，可申请办理基本养老保险关系转移手续。
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线上办理：
- 通过“渝快办”APP、“重庆人社”APP或支付宝APP等渠道办理。以“重庆人社”APP为例，登录后点击“电子社保卡”图标，在“全国服务”中选择“社保转移网上申请”，然后根据页面提示填写参保人相关信息并提交即可完成。
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线下办理：
- 可在重庆市内任一社保经办机构办理，需提供本人有效身份证件（委托他人代办需提供委托人和被委托人有效身份证件），填写《重庆市个人身份参加城镇职工基本养老保险申请表》。
医疗保险转移
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停保原医保：先停止缴纳外地的基本医疗保险。
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参保重庆医保：在重庆正常参保，参保后在重庆市医保局微信公众号上打印参保凭证。
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线上办理：
- 在微信搜索页面输入【重庆市医保公共服务平台】，点击首页【服务】——【参保关系转移】——【跨省转移接续申请】，按照流程办理。
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线下办理：
- 持本人身份证、医保卡、基本医保参保（合）凭证到重庆市参保地医保局办理。
外地社保转回重庆，无论是养老保险还是医疗保险，都有明确的办理条件和流程。用户可根据个人情况选择线上或线下方式进行办理，确保社保关系的顺利转移，为未来的养老和医疗保障做好准备。
