自由社保和职工社保的优劣需根据个人就业状态和保障需求综合判断，具体差异如下：

一、保障范围差异

1. 职工社保

   包含五项保险：养老保险、医疗保险（含生育保险）、失业保险、工伤保险、生育保险。

   • 缺失项目 ：无失业、工伤、生育津贴等保障。

2. 自由社保（灵活就业社保）

   仅包含两项：基本养老保险和医疗保险。

   • 缺失项目 ：无失业、工伤、生育保险及失业救济金。

二、缴费方式与比例

1. 职工社保

   • 由单位和个人共同缴纳，单位通常按社平工资的60%-8%比例缴费，个人缴纳20%-28%。

   • 缴费基数与工资挂钩，且存在地区差异。

2. 自由社保

   • 全额由个人承担，养老保险缴费比例20%（8%入账，12%入统筹），医疗保险10%。

   • 缴费基数可选择，但通常低于职工社保的缴费基数。

三、养老金待遇

• 计发标准 ：两者均按“多缴多得、长缴多得”原则，主要取决于缴费年限、缴费基数、退休时当地平均工资等因素。

• 实际差异 ：由于职工社保有单位缴费部分，长期职工的养老金可能更高；自由职业者若缴费基数较低或年限较短，养老金可能相对较少。

四、选择建议

1. 选择职工社保的情况

   • 有稳定工作或预期未来就业时，建议转为职工社保以享受全面保障。

   • 若单位能承担社保费用，挂靠公司参保更划算。

2. 选择自由社保的情况

   • 经济能力有限或无法找到稳定工作时，灵活就业社保是必要补充。

   • 40-50岁人群可关注灵活就业社保的优惠政策（如费用返还）。

五、其他注意事项

• 医疗保险合并 ：部分地区将医疗保险与生育保险合并，未来自由从业者可能纳入统一保障。

• 户籍限制 ：灵活就业社保需在户籍所在地参保，跨城定居者建议挂靠公司。

综上，两者无绝对优劣，需根据个人实际情况权衡保障需求与经济能力。