根据上海社保政策，灵活就业人员可以正常参加社保，但需要通过正规渠道办理参保手续。以下是具体说明：

一、灵活就业社保的参保条件

1. 年龄要求 ：需满足当地规定的最低年龄限制（通常为18周岁或退休年龄）；

2. 户籍或居住证 ：需提供上海市户籍或有效居住证；

3. 其他要求 ：无其他禁止参保的情形（如犯罪记录等）。

二、参保方式

1. 线上渠道

   通过“随申办”APP或“一网通办”平台办理参保登记，操作便捷；

2. 线下渠道

   可前往上海市社保局官网、各区社保经办机构或社区服务中心办理。

三、缴费标准与待遇

1. 缴费档次 ：灵活就业人员可选择个人缴费档或政府补贴档，缴费基数范围为当地职工月平均工资的60%-300%；

2. 缴费期限 ：需按月缴纳社保费用，中断缴费可能导致待遇中断（如医疗保险报销暂停）；

3. 待遇享受

   • 养老保险 ：达到法定退休年龄且缴费满15年，可按月领取基础养老金和个人账户养老金，缴费年限越长待遇越高；

   • 医疗保险 ：可享受门诊、住院等基本医疗保障，但需满足连续缴费年限要求（通常为2年）。

四、特殊情况处理

• 跨区流动 ：在上海市外工作期间，原参保地社保可保留，回到上海后可继续参保，缴费年限累计计算；

• 缴费中断 ：若因失业、创业等原因中断缴费，可补缴，但需符合当地政策规定。

五、注意事项

1. 单位缴费部分 ：灵活就业人员需自行承担缴费部分，无法享受单位缴费的补贴或福利；

2. 待遇查询 ：可通过社保局官网或线下渠道查询缴费记录和待遇享受情况。

若目前未参保，建议尽快通过上述渠道办理，避免影响医疗保障等权益。