根据我国现行政策，灵活就业人员缴纳的社保（包括养老保险和医疗保险） 一般情况下不可直接退保 ，但存在以下几种特殊情形：

一、不可退保的情形

1. 正常缴费期间

   若缴费期间未达到退休年龄且未参保死亡，或未出现重复参保、缴费中断等特殊情况，个人账户资金无法退还，统筹账户资金更无法退回。

2. 重复参保

   若在不同地区或单位重复缴纳社保，可申请取消重复参保关系，但需提供证明材料。

二、可部分退保的情形

1. 参保死亡或出国定居

   若参保人员死亡或出国定居，其个人账户余额可依法继承。

2. 退休时未满15年

   达到法定退休年龄但缴费年限不足15年，且未选择继续缴费或转入城乡居民养老保险的，可申请退还个人账户余额。

三、其他注意事项

• 暂停缴费 ：若连续3个月未缴费，社保将进入暂停参保状态，但不会退还已缴费用。

• 建议方案 ：

  • 若经济压力较大，可考虑转为城乡居民养老保险（需年满60岁且未领取养老金）；

  • 若未来有稳定收入，可暂缓缴费，待经济条件允许时再续缴。

总结

灵活就业社保的退保政策较为严格， 直接全额退款并不可行 。建议根据自身情况权衡是否继续缴费，或通过转移参保、延长缴费年限等合规方式解决。