居民医保和老家的医保交重了是可以申请退款的，但具体能否退还以及如何操作取决于多个因素，包括参保地的具体政策、重复缴费的时间点以及您所处的具体情况。
需要明确的是重复参保是指同一参保人在同一时间段内参加了两种或两种以上的医疗保险。这种情况通常是由于参保人员未及时了解自己已经参加了其他医疗保险，或者在不知情的情况下被重复参保。对于重复参保的情况，国家和社会保障部门有一套处理机制来确保参保人的权益得到保护，同时避免资源浪费和财政补贴的无效使用。
根据相关政策，如果发现存在重复参保的情况，可以采取以下措施：
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申请退费：如果在同一统筹地区内重复缴纳了职工医保，可以向当地医保部门申请退还多缴纳的部分。通常需要提供相关证明材料，如缴费凭证、身份证明等。如果是城乡居民医保的重复缴费，且尚未进入待遇享受期（例如新一年度的医疗保障尚未生效），则可以提出退费申请，并按照当地医保机构的要求提交相应的材料。
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合并账户：对于不同统筹地区的医保交重，在符合条件的情况下，可以申请将医保账户进行合并。合并时，会按照一定的规则计算缴费年限和个人账户金额。
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保留一种医保：根据自身实际情况，选择保留对自己更有利的一种医保。比如，如果长期在某个地区工作生活，建议保留该地的医保。这有助于简化管理并最大化利用医保资源。
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特殊情况下全额退费：在某些特定情况下，如参保人去世前缴纳了年度医保费用，则其法定继承人或指定受益人可申请全额退费。
针对您的具体情况，如果您是在老家和常住地分别参加了城乡居民医保，那么您可以选择保留一个更适合自己的参保关系，并对另一个提出退费申请。例如，如果现在的工作地点更有利于您的日常生活，可以选择保留当前居住地的医保，而申请退回老家的医保费用。
重庆市为方便市民办理此类事务，推出了线上退费服务，居民可以通过“重庆税务”微信公众号或支付宝生活号在线提交退费申请，无需再到大厅办理。这意味着，即使您身处异地，也可以通过互联网完成退费手续，极大地提高了办事效率和服务便利性。
最后，值得注意的是，具体的退费流程和所需材料可能因地区而异，因此在实际操作前，最好先咨询当地的医保经办机构，获取最新的指导信息和准确的操作指南。确保提供的所有信息都是最新和准确的，以避免不必要的延误或错误。
当发现自己存在重复参保的情况时，应尽快与当地医保机构联系，按照上述步骤申请退费或其他适当的解决方案，以维护自身的合法权益并减少不必要的经济负担。
