人在外地时，可以通过以下几种方式领取上海的医保卡：

一、基本条件

需满足以下条件之一：

1. 在上海参加了职工社会保险（包括城镇职工基本养老保险、职工基本医疗保险等）。
2. 参加了上海的城乡居民基本医疗保险。

二、领取方式

1. 线上办理

• 操作步骤：
  1. 登录“上海一网通办”平台（https://zwdt.sh.gov.cn）。
  2. 按照指引填写个人信息并提交相关材料。
  3. 等待审核，审核通过后可选择邮寄方式领取医保卡。
• 优点：无需亲自到现场，适合人在外地的情况。

2. 委托他人代办

• 所需材料：
  • 您的身份证原件及复印件。
  • 您的户口簿原件及复印件（如非上海户籍，需提供居住证明）。
  • 委托书（写明委托事项及代办人信息）。
  • 代办人的身份证原件及复印件。
• 办理流程：
  1. 委托人前往上海市的区县医保中心或街道医保服务点。
  2. 提交上述材料，填写委托书。
  3. 代办人按约定时间领取医保卡并转交给您。
• 耗时：约3个工作日。

3. 单位集中办理

• 适用人群：通过工作单位参加上海社保的人员。
• 操作步骤：
  1. 用人单位凭单位介绍信及经办人身份证，前往所属区县医保中心。
  2. 提交参保人员名单及相关材料。
  3. 办理完成后，用人单位会将医保卡发放给参保人。
• 优点：由单位统一办理，方便快捷。

4. 本人亲自办理

• 所需材料：
  • 本人身份证原件及复印件。
  • 户口簿原件及复印件（如非上海户籍，需提供居住证明）。
  • 近期免冠2英寸彩色证件照。
• 办理地点：就近的区县医保事务中心或街道医保服务点。
• 办理流程：
  1. 携带材料前往办理点。
  2. 填写医保卡申请表并提交材料。
  3. 完成审核后，按约定时间领取医保卡。
• 耗时：制卡时间一般为7个工作日。

三、注意事项

1. 材料准备：身份证、户口簿、居住证明、委托书等材料需准备齐全。
2. 办理时间：委托代办约需3个工作日，线上办理或单位集中办理时间视具体审核进度而定。
3. 联系方式：建议提前咨询办理点，确认所需材料及具体流程。

四、补充信息

如果您在上海已参加社保但尚未领取医保卡，也可以通过上述方式办理。如果您人在外地，建议优先选择线上办理或委托他人代办，以节省时间和精力。

希望以上信息对您有所帮助！如有进一步疑问，请随时联系我。