上海医保异地就医备案的方法有：

1. 通过国家医保服务平台APP备案：下载并安装“国家医保服务平台”APP。注册并登录后，在首页的“在线办理”板块中选择“异地备案”，进入后点击“异地就医备案申请”。按照提示填写相关信息，包括参保地、就医地、参保险种和备案类型等，并上传所需的证件照片。确认信息无误后，提交备案申请。

2. 通过微信小程序备案：在微信中搜索并进入“国家异地就医备案小程序”或“国务院客户端小程序”。在小程序中，按照提示进行实名认证，并填写相关的备案信息。上传必要的证件照片，如身份证和居住证。提交备案申请后，等待审核结果。

3. 通过上海一网通办官网备案：打开“上海一网通办”官网，并在搜索框中输入“异地就医备案”。在搜索结果中，找到并点击“异地就医备案登记”。按照页面指引，填写个人信息和备案详情。上传所需的证明文件，如社保卡、身份证等。提交备案申请后，留意短信或邮件通知以获取备案结果。

4. 通过医保经办窗口备案：携带本人的社会保障卡原件或身份证原件（委托他人代办的，代办人也需带好身份证原件）前往上海市、区、街道三级任一医保经办窗口办理异地就医备案业务。在窗口，工作人员会指导您填写相关的备案表格，并进行信息登记和审核。

请注意，备案时需要选择参保地、就医地、参保险种和备案类型，并填写联系人信息。可能需要上传身份证和居住证等证件的照片。提交备案申请后，一般需要等待2-3个工作日才能得到备案结果。