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西藏社保是 可以 转回内地的，但需要满足一定的条件并遵循相应的流程。以下是具体的操作步骤和注意事项：
- 条件要求 ：
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社保转移需要符合《社会保险法》的规定，并确保在内地缴纳的社保费用已经足额缴清，没有任何欠费。
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如果是在退休时转移，一般以工作时间长的地方社保为依据，认定十年以上的工作地为退休地。
- 转移流程 ：
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转出手续 ：由西藏地区的社保经办机构出具转出证明。
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转入手续 ：将转出证明及相关资料提交给内地单位所在地的社保部门，由单位人力资源部门办理转入手续。
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个人办理 ：个人也可以直接到当地社保部门咨询并办理转移手续。
- 特殊情况 ：
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如果是在退休时转移，需要由退休时所在单位的人力资源部门去社保厅办理。
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异地社保转移需要员工和单位解除劳动关系之后，申请社保转出，之后在户籍所在地缴纳社保之后可办理社保转入。
- 权益保障 ：
- 社保转移后，可以继续保障社保权益，包括养老保险、医疗保险等。
建议：
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在办理社保转移前，建议先咨询当地社保部门或人力资源部门，了解具体的转移流程和所需材料。
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确保所有社保费用已经足额缴清，避免因欠费影响转移手续的办理。
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如果是在退休时转移，建议提前咨询并了解相关政策和流程，以确保顺利办理。
