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社保停缴一年 是可以 补缴的，但需要根据具体情况采取不同的补缴方式，并承担一定的滞纳金或费用。以下是补缴社保的一些关键点：

1. 养老保险 ：可以补缴，但会承担相应的滞纳金。如果是单位未交，可以要求单位补缴。养老保险是累计计算的，只要累计缴满15年即可照常享受养老保险待遇。

2. 医疗保险 ：中断3个月后就不能计算连续年限了。如果停交一年，需要重新办理参保手续，重新开具社保卡，重新缴纳社保费用，并按照规定的时间节点进行缴费，才能恢复社保待遇。

3. 失业保险 ：可以补缴，但必须是由单位进行补缴，个人不能补。

4. 工伤保险 ：不可以补交，如果在未缴纳工伤保险期间发生工伤，职工工伤所产生的费用由单位承担。

5. 补缴流程 ：如果是个人原因造成的社保断交，个人可以携带身份证、社保卡等材料，到户籍所在地的社保局申请补缴。用人单位未按时足额缴纳社会保险费的，由社会保险费征收机构责令限期缴纳或者补足。

6. 补缴费用 ：补缴社保的费用一般是以上年度在岗职工平均工资的60%为基数，并且按照20%的比例进行补缴。

7. 连续缴纳年限 ：医疗保险的连续缴纳年限需要重新计算，停交期间不能享受医保待遇。

综上所述，社保停缴一年是 可以 补缴的，但需要根据具体情况采取不同的补缴方式，并承担一定的滞纳金或费用。建议尽快补缴，以保持社保待遇的连续性和完整性。