孕22周5天适量食用肉桂可能有助于促进血液循环、缓解孕期疲劳,但需严格控制摄入量以避免子宫收缩风险。
- 促进血液循环:肉桂中的活性成分可改善微循环,缓解孕妇常见的四肢冰凉或轻度水肿问题,但过量可能引发宫缩。
- 缓解消化不适:少量肉桂可温和刺激消化液分泌,帮助减轻孕中期胀气或食欲不振,建议搭配温和食材如燕麦食用。
- 抗菌与免疫支持:肉桂的天然抗菌特性或能辅助预防孕期轻微感染,但不可替代药物治疗,出现症状需及时就医。
注意:每日摄入量建议不超过1克(约1/4茶匙),优先选择烹饪加热后的形式(如煲汤),避免直接服用肉桂粉或精油。若存在妊娠高血压或先兆流产史,应完全避免食用。