根据我国社保政策，灵活就业人员退保时只能退回个人账户中的资金，具体比例和计算方式如下：
一、退保可退回金额构成
- 个人账户部分
灵活就业人员缴纳的社保中，个人账户占比8%（即缴费基数的8%）可以全额退回。
- 统筹账户部分
个人缴纳的12%（即缴费基数的12%）进入统筹账户，退保时不予退回。
二、具体计算示例
以每月缴纳1000元为例：
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其中80元（1000×8%）进入个人账户，可全额退回；
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20元（1000×12%）进入统筹账户，无法退回。
若累计缴费10年（120个月）：
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个人账户累计约48000元（80元/月 × 12个月/年 × 10年）；
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统筹账户累计约72000元（20元/月 × 12个月/年 × 10年）；
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总缴费80000元，退保时仅退回48000元，损失约32000元。
三、其他注意事项
- 缴费年限影响
退保金额与缴费年限成正比，缴费年限越长，个人账户累计金额越高。
- 政策建议
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若短期内无法继续缴费，可考虑将个人账户资金转入商业养老保险或储蓄账户；
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若计划长期缴费至退休，建议继续参保以获取统筹账户的养老保障。
综上，灵活就业人员退保时只能退回个人账户的40%（8%+4%），其余60%进入统筹账户无法退还。
