甘南十月份天气以秋季为主，气温适中但昼夜温差较大，且高原地区多风，需根据天气变化灵活调整着装。以下是综合建议：

一、衣物选择要点

1. 分层穿搭

• 内层 ：选择吸湿排汗的棉麻材质内衣或保暖内衣，方便根据温差增减。

• 中层 ：搭配薄款羽绒服、冲锋衣或抓绒衣，早晚及高海拔地区需保暖。

• 外层 ：白天阳光强烈时，可穿单层棉麻短套装、卫衣或薄款皮夹克；夜间或阴天需加厚外套，如风衣、毛呢大衣或羽绒服。

2. 材质与功能

• 优先选择棉麻混搭，兼顾透气性与保暖性。

• 考虑防风防水外套，应对多变天气和可能的徒步活动。

• 配备保暖配件：羽绒服内胆、手套、围巾、帽子和太阳镜。

3. 场景适配

• 日常活动：短套装、T恤、休闲裤等轻便款式。

• 户外活动（如徒步）：建议穿冲锋衣、抓绒衣，搭配长裤和防水鞋。

• 拍照需求：可搭配长裙、毛衣等特色服饰，注意层次感。

二、温度参考

• 白天 ：平均气温约13℃，适合穿单层棉麻衣物或薄款羽绒服。

• 夜间 ：平均气温约8℃，需加厚外套或毛衣。

三、其他注意事项

1. 防晒措施 ：高原地区紫外线强，需涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和遮阳帽。

2. 防风防雨 ：多风天气建议携带防风外套，雨具以备不时之需。

3. 适应高原 ：初到高原建议缓慢行动，避免剧烈运动，给身体适应时间。

综上，甘南十月份穿衣以“棉麻混搭+防风外套”为核心，根据温差和活动调整层次，既保证舒适又兼顾实用。