可以

宁夏的医保和社保 可以 实现异地使用。具体来说：

1. 全国跨省异地就医持卡直接结算 ：自2016年起，全国范围内已经实现了社保卡的可全国通用，包括宁夏在内的多个省份都已经加入到这一体系中。这意味着，持有宁夏社保卡的参保人员可以在全国其他已开通异地就医备案的医院进行直接结算。

2. 宁夏与全国其他地区的联网结算 ：宁夏已经与全国31个省、自治区、直辖市的327个统筹地区、1870家跨省就医定点医疗机构联网，使得异地就医直接结算成为可能。特别是对于异地安置退休人员、异地长期居住人员、驻外工作人员以及符合转诊规定的人员，这一政策为他们提供了极大的便利。

3. 异地就医备案的重要性 ：尽管社保卡可以实现全国通用，但参保人员在跨省异地就医前，仍需先到参保地社保经办机构或通过网上办理跨省异地就医备案手续。没有备案的情况下，参保人员将无法在就医地的定点医疗机构进行直接结算。

4. 医保电子凭证的使用 ：医保电子凭证也支持跨省使用，可以在已开通异地就医并完成了电子凭证改造的医院进行门诊结算，这进一步方便了参保人员。

综上所述，宁夏的医保和社保确实可以实现异地使用，但参保人员需要提前办理跨省异地就医备案手续，并确保所使用的医院已开通异地就医服务。