选择社保一档还是二档，主要取决于个人的经济状况、未来规划以及对保障程度的需求。以下是两者的比较：
- 缴费金额 ：
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一档 ：缴费基数较低，每月缴费金额较少，例如在深圳，一档每月仅需1370元。
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二档 ：缴费基数较高，每月缴费金额较多，例如在深圳，二档每月最低保费为1280元。
- 保障待遇 ：
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一档 ：提供更高的保障水平，包括更高的养老金和医疗报销比例。医疗保险中已包含生育险待遇，且门诊额度和就医便利性均优于二档。
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二档 ：虽然缴费金额较高，但保障待遇相对较低，养老金和医疗报销比例均不如一档。
- 适用人群 ：
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一档 ：适合收入较高的人群，能够提供更高的养老金和更全面的医疗保障，适合长期规划。
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二档 ：适合收入相对较低的人群，缴费压力较小，但仍能提供基本的保障，适合经济条件有限的人士。
- 灵活性 ：
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一档 ：一旦选择，期间无法轻易调整档次。
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二档 ：相对较为灵活，可以根据个人经济状况进行调整。
建议
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高收入者 ：如果经济条件允许，建议选择一档，以获得更高的养老金和更全面的医疗保障。
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中等收入者 ：如果经济压力较大，但希望在未来获得更高的保障，可以选择二档，虽然缴费金额较高，但保障待遇相对较好。
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低收入者 ：如果经济条件有限，二档可能是更合适的选择，能够减轻经济负担，同时提供基本的保障。
综上所述，选择社保一档还是二档，应根据个人的经济状况、未来规划以及对保障程度的需求进行综合考虑。
