2025年伤口愈合期推荐食谱以高蛋白、高维生素和富含锌的食物为主，如三文鱼西兰花粥、胡萝卜炖牛肉等，能加速组织修复并减少炎症。
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高蛋白组合
鸡蛋、鸡胸肉、三文鱼和豆腐提供优质蛋白，促进胶原蛋白合成。例如彩椒炒鸡胸肉，搭配维生素C丰富的彩椒，加速伤口闭合。 -
维生素C与锌搭配
猕猴桃、橙子、牡蛎和南瓜子增强免疫力，西兰花三文鱼粥结合维生素C与Omega-3，抗炎同时促进修复。 -
补铁与维生素A
胡萝卜炖牛肉含铁和维生素A，改善血液循环；黑芝麻牛奶燕麦杯补充钙和蛋白质，提升整体恢复力。
提示：避免辛辣刺激食物，均衡搭配上述食材可优化愈合效果。