孕23周1天适量吃杏子有助于补充维生素A/C、缓解便秘,但需注意控制量以防上火或肠胃不适。
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营养补充
杏子富含维生素A(促进胎儿视力发育)和维生素C(增强孕妇免疫力),同时含有钾、铁等矿物质,有助于维持孕妇电解质平衡并预防贫血。 -
缓解孕期便秘
杏子中的膳食纤维可促进肠道蠕动,改善孕中期常见的便秘问题,帮助消化系统保持健康状态。 -
注意事项
- 控制摄入量:每天建议不超过2-3颗,过量可能引发上火或腹泻。
- 避免未成熟杏子:含苦杏仁苷,可能产生轻微毒性。
- 体质敏感慎食:湿热体质或易过敏的孕妇需谨慎尝试。
孕中期饮食需均衡,杏子可作为营养补充的选择之一,但优先咨询医生建议以确保安全。