​​孕24周5天吃紫菜好处多，不仅能补充多种营养，助力胎儿发育，还能增强孕妇自身免疫力、预防便秘和贫血，但需适量食用。​​

孕24周5天时吃紫菜，能为孕妇和胎儿提供一系列关键营养素。紫菜富含蛋白质，为孕妇补充能量，支持胎儿正常生长。其中碘元素充足，对胎儿甲状腺发育和大脑发育至关重要，能预防因碘缺乏导致的胎儿智力发育问题。紫菜中的铁元素含量高，可有效预防孕妇缺铁性贫血，降低孕期因贫血带来的不适和风险。丰富的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题，减轻孕妇身体负担。并且，紫菜中的钙、锌、叶酸等营养成分，有助于胎儿骨骼、牙齿发育，增强孕妇免疫力，降低胎儿神经管畸形的发生几率。

食用时需注意适量，因为紫菜中钠含量较高，烹饪时避免加过多盐及含钠多的调味品，同时有过敏风险者不宜食用。

孕24周5天适量食用紫菜对孕妇和胎儿有诸多好处，但务必注意合理摄入，保证孕期饮食均衡、多样，若对食用有疑虑，可咨询专业医生或营养师建议 。