​​孕22周5天吃草菇好处多，不仅能补充营养、增强免疫力，还可促进消化、预防妊娠高血压，但需注意新鲜烹饪。​​

草菇富含优质蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、磷、钙等营养，为孕妇提供能量并助力胎儿发育；所含的活性多糖可激活免疫系统，增强T淋巴细胞功能，降低孕期感染风险；丰富的膳食纤维能改善肠道蠕动，缓解孕中期易发便秘；而酪氨酸酶成分可中和血液中的铅、砷等重金属，帮助预防妊娠高血压风险。食用前务必确保草菇新鲜无霉变，并彻底煮熟以杀灭细菌。控制摄入量避免引发腹泻，搭配肉类清炖或炒制更佳。孕期饮食均衡基础上合理添加特色菌菇类，既满足口腹之欲又守护健康，但若对菌类过敏或肠胃敏感应谨慎选择。