冷空气来临时， 肾脏疾病患者 需重点加强 保暖 ，避免寒冷刺激导致血管收缩、血压升高或免疫力下降，从而加重 肾脏负担 或诱发感染。以下从关键防护措施展开说明。

一、重点部位保暖：腰、脚、手

1. 腰部 ：肾脏位于腰部，受寒易导致局部血液循环减少。建议穿戴加长护腰或加厚棉毛裤，睡眠时可用 暖水袋 （避免直接接触皮肤）。
2. 足部 ：寒从脚起，需穿 保暖鞋 并勤换鞋垫，避免久坐久站导致脚部冰凉。睡前可温水泡脚（10-15分钟，水温≤40℃）。
3. 手部 ：减少接触冷水，外出佩戴手套，避免血管痉挛。

对比分析：普通人与肾病患者保暖差异

二、环境与行为调整

• 室内温度 ：保持18-22℃，避免空调直吹或忽冷忽热。
• 外出防护 ：减少前往人群密集场所，佩戴口罩降低感染风险。
• 运动选择 ：适度 慢走 或 太极 ，避免剧烈运动加重 肾脏代谢压力 。

三、风险提示与核心建议

1. 警惕血压波动 ：寒冷易致血压升高，需每日监测，遵医嘱调整用药。
2. 忌高盐高脂饮食 ：火锅、腌制品等可能引发水肿或高血压，优选清淡温补食材（如黑豆、山药）。
3. 避免自我用药 ：感冒后需及时就医，不可随意服用解热镇痛药（如布洛芬）。

寒冷季节中， 肾脏健康 离不开科学的 保暖 习惯与全面防护。通过针对性保护关键部位、合理调节生活环境，患者可有效降低病情波动风险，维持 机体稳定 。