孕妇在梅雨天需重点防范湿滑跌倒、霉菌感染、饮食安全及情绪波动，通过科学防护措施保障自身与胎儿健康。
一、出行安全：防滑避湿是关键
- 装备选择：外出穿防滑鞋，携带宽檐防水帽，避免雨伞遮挡视线。
- 行走技巧：遇湿滑地面采用内八字步态，避开积水区，减少上下台阶。
- 交通建议：优先选择稳固靠窗座位，避免高峰时段出行，必要时提前入院待产。
二、居家环境：控湿防霉不可少
| 防护措施 | 具体操作 |
|---|---|
| 湿度控制 | 使用除湿机或空调除湿模式，保持湿度50%-60% |
| 清洁消毒 | 每日用热水煮沸餐具，定期曝晒衣物、床品 |
| 通风管理 | 每日开窗2次，每次30分钟，避免霉菌滋生 |
三、健康防护：远离感染与疾病
- 饮食安全：多食薏仁、山药等健脾食物，避免生冷隔夜菜，注意食材防蝇防尘。
- 皮肤护理：被蚊虫叮咬后冷敷止痒，避免抓挠；出现白带异常及时就医。
- 疾病预防：梅雨季高发霉菌性阴道炎，需加强会阴清洁，选择棉质透气内衣。
四、情绪与作息：稳定身心保健康
- 情绪调节：通过冥想、音乐缓解焦虑，家人多陪伴沟通。
- 适度运动：室内进行孕妇瑜伽或散步，避免雨天外出活动。
- 睡眠保障：保持规律作息，使用除湿设备改善卧室环境。
梅雨季虽潮湿闷热，但通过科学规划与细节管理，孕妇仍可安然度过。关注身体信号，及时调整防护策略，方能兼顾安全与舒适。
