​​潮湿天气中，免疫力低下人群需通过环境控湿、个人防护和体质增强三重措施防霉​​。​​霉菌孢子​​易在湿度＞60%的环境中繁殖，可能引发​​呼吸道感染、皮肤癣病甚至侵袭性肺曲霉菌病​​，而​​慢性病患者、器官移植者、长期服用免疫抑制剂者​​风险尤甚。

​​环境控湿：阻断霉菌滋生温床​​

1. ​​物理除湿​​

   • 使用​​除湿机​​或空调除湿功能，将室内湿度控制在​​50%-60%​​，衣柜、角落放置​​氯化钙干燥剂​​并定期更换。
   • ​​回南天​​早晚紧闭门窗，中午短时通风；浴室、厨房加装​​排气扇​​，使用后持续运行30分钟。

2. ​​深度清洁​​

   ​​清洁对象​​	​​方法​​	​​频率​​
   墙面霉斑	1:10稀释​​84消毒液​​擦拭，戴N95口罩操作	发现即处理
   空调滤网	60℃热水清洗，配合专用消毒剂	每2周1次
   冰箱密封条	75%酒精棉片擦拭，保持干燥	每周1次

​​个人防护：减少霉菌接触风险​​

• ​​呼吸道防护​​：整理发霉物品时佩戴​​N95口罩​​，避免吸入孢子；高危人群远离​​地下室、建筑工地​​等霉菌高发区。
• ​​皮肤防护​​：穿着​​棉麻材质​​吸湿衣物，换洗衣物需彻底烘干；脚部、私密部位保持干燥，必要时使用​​抗真菌粉剂​​。

​​体质增强：提升内在防御力​​

1. ​​饮食调理​​

   • 多食​​薏仁、茯苓、赤小豆​​等健脾祛湿食材，避免​​生冷、油炸食品​​加重湿气。
   • ​​慢性肺病患者​​可饮用​​苍术艾叶茶​​（需中医指导），辅助化湿解毒。

2. ​​运动与作息​​

   • 每日练习​​八段锦、太极拳​​等低强度运动，促进气血循环；保证​​7-8小时睡眠​​，避免熬夜削弱免疫力。

​​风险提示​​

• ​​霉变食物​​（如花生、大米）可能含​​黄曲霉素​​，需丢弃勿食；
• ​​咳嗽超2周伴血丝痰​​需排查​​肺曲霉菌病​​，及时就医；
• ​​免疫抑制剂使用者​​避免接触​​盆栽土壤​​等潜在霉菌源。

​​潮湿季节防霉需内外兼顾​​，从干燥环境、严密防护到体质强化，每一步都是阻断霉菌侵袭的关键。尤其对​​免疫力低下者​​而言，细微的疏忽可能引发严重后果，科学防霉方能守护健康。