尘螨过敏者在回寒时节需格外注意防潮保暖，减少尘螨滋生，同时加强鼻腔防护和免疫调节，避免过敏症状加重。此时湿度上升和温差变化易引发尘螨繁殖，需针对性调整居家环境与生活习惯。
回寒时尘螨为何更活跃？
低温高湿环境是尘螨繁殖的温床。回寒天气常伴随阴雨连绵，室内湿度可达70%以上，为尘螨提供理想生存条件。对比其他季节：
| 环境因素 | 春秋季 | 回寒时节 |
|---|---|---|
| 湿度 | 40%-60% | 60%-80% |
| 温度波动 | 稳定 | 昼夜温差大 |
| 尘螨活性 | 中等 | 显著升高 |
居家环境的关键调整
- 控制湿度：使用除湿机或空调除湿模式，将湿度保持在50%以下，破坏尘螨生存条件。
- 高温清洁：床单、窗帘等纺织物每周用60℃以上热水清洗，杀死螨虫及虫卵。
- 减少死角：替换厚重地毯和布艺家具，改用皮革或木质材质，降低螨虫积聚风险。
个人防护与健康管理
- 鼻腔护理：外出佩戴防尘口罩，回家后用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏原残留。
- 免疫平衡：在医生指导下补充维生素D或益生菌，调节免疫应答，缓解过敏反应。
- 药物备用：随身携带抗组胺药或鼻喷激素，应对突发症状。
风险提示：若出现持续咳嗽、夜间喘息或结膜充血，可能提示尘螨过敏已引发呼吸道炎症，需及时就医。
回寒时节的健康防线需从环境控制与自身防护双管齐下。通过科学干预，尘螨过敏者可有效降低不适风险，平稳度过季节交替期。
