在梅雨季节，霉菌过敏者需要特别注意保持室内环境的干燥与清洁，减少接触可能滋生霉菌的地方，并采取有效的预防措施来控制症状的发生。通过合理的管理，可以显著减轻因霉菌过敏带来的不适感。

保持室内湿度适宜

为了抑制霉菌的生长，建议将室内的相对湿度控制在40%-60%之间。使用除湿机或空调调节湿度是有效的方法之一。对于儿童卧室、浴室等容易积聚湿气的空间，更应加强湿度管理。定期检查湿度计数据，确保环境条件不利于霉菌繁殖。

定期清洁与消毒

家中的“霉菌重灾区”如卫生间、厨房、冰箱和洗衣机等处需要经常进行深度清洁。特别是浴室瓷砖缝隙、木制洗浴柜底部、冰箱门褶皱胶条以及洗衣机内部，这些地方往往是霉菌藏身之所。使用含氯消毒剂清洗可以有效地清除霉菌孢子，但操作时应注意个人防护。

注意饮食习惯

对于某些食物，尤其是发酵类食品如酒、奶酪、面包等，它们在制作过程中可能会含有霉菌成分。尽管并非所有霉菌过敏患者都需要完全避免这些食物，但如果发现食用后症状加重，则应考虑限制摄入量并观察反应。

增强身体抵抗力

良好的免疫系统有助于减轻过敏症状。规律作息，保证充足的睡眠，每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，都是提高身体机能的有效方式。保持健康的饮食结构，摄取足够的营养素也是增强免疫力的关键因素之一。

空调滤网定期清洗

长时间未清洗的空调滤网容易成为霉菌滋生的温床。特别是在使用空调的季节里，每隔1-2个月就应当对滤网进行一次彻底的清洗工作。这不仅能减少空气中霉菌孢子的数量，还能提升空调的工作效率。

风险提示

虽然紫外线灯可用于表面霉菌孢子的杀灭，但它并不能穿透深层霉菌。在使用此类设备时必须先清除可见霉斑，并确保无人和宠物在场以避免潜在的危害。

核心建议

• 经常开窗通风，降低室内湿度。
• 及时清理厨余垃圾，保持厨房干燥。
• 对于发霉的食物、书籍、衣物等物品应及时处理，避免翻动接触。
• 使用抗组胺药物缓解过敏症状，必要时咨询医生获取专业治疗方案。

在梅雨天，霉菌过敏者需更加关注自身的健康状况，从日常生活的点滴做起，采取科学合理的预防措施，才能更好地享受每一个美好的日子。