​​孕36周6天可以安全食用豆腐浆，且对母婴健康有多重益处​​。关键亮点包括：​​补充优质蛋白促进胎儿发育​​、​​补钙助力骨骼生长​​、​​调节激素稳定情绪​​、​​缓解便秘改善肠道功能​​，同时能​​降低妊娠并发症风险​​。以下是具体分析：

豆腐浆富含植物性优质蛋白，其氨基酸组成接近人体需求，更易消化吸收，可满足孕晚期胎儿快速生长对蛋白质的需求，支持肌肉、骨骼和神经系统发育。每100ml豆浆含钙约10mg，配合天然维生素D促进钙吸收，预防孕晚期抽筋和胎儿缺钙风险，并为产后母乳喂养储备钙质。大豆异黄酮能温和调节雌激素水平，平衡孕期激素波动，减少焦虑和抑郁风险，同时刺激羊水生成，改善羊水偏少问题。膳食纤维成分增加肠道水分，缓解子宫压迫导致的便秘，维持肠道健康。不饱和脂肪酸和抗氧化成分（如维生素E、硒）可降低胆固醇水平，减少妊娠高血压发生率，并增强母婴免疫力。

建议选择无糖现磨或充分煮沸的豆浆，每日不超过400ml，避免与补铁剂同服影响吸收。搭配富含维生素C的食物（如橙子）可提升铁质吸收率，合并肾病、痛风或大豆过敏的孕妇需咨询医生调整饮用量。科学饮用豆腐浆能为分娩储备能量，优化母婴健康状态。