孕36周6天不建议食用决明子。孕期饮食需以安全为首要原则，决明子含大黄酚、大黄素等成分，可能引发子宫收缩或腹泻，增加早产风险。关键亮点包括：刺激性成分风险、安全替代方案选择、营养素补充优先级，以下为具体分析：

1. 孕期饮食核心原则
   孕晚期需严格控制食材安全性，避免可能诱发宫缩或代谢负担的食物。优先选择高钙、高铁、高蛋白的天然食材（如牛奶、瘦肉、菠菜），减少加工食品和药食同源类食材的摄入。

2. 决明子的潜在风险

   • 刺激肠道引发宫缩：决明子的通便作用源于蒽醌类物质，可能过度刺激肠道蠕动，间接引发子宫收缩。
   • 电解质失衡风险：腹泻会导致钾、钠等电解质流失，影响孕妇血液循环和胎儿供氧。
   • 药物相互作用：若孕妇正在服用铁剂或抗凝血药物，决明子可能干扰药效吸收。

3. 医生建议与替代方案
   若需缓解便秘，可采用安全性更高的方式：

   • 每日增加10g膳食纤维（如火龙果、燕麦片）；
   • 按摩腹部（顺时针轻抚5分钟/次）；
   • 遵医嘱短期使用乳果糖等孕期安全药物。

4. 孕晚期营养补充重点

   • 钙质：每日需1200mg，可通过300ml牛奶+100g豆腐补充；
   • 铁元素：每周3次动物肝脏（每次50g）预防贫血；
   • 膳食纤维：建议25-30g/日，分5-6次摄入减轻肠道负担。

孕妇应严格遵循产科医生的饮食指导，任何中药或保健食材的使用均需专业评估。如出现便秘加重或腹部不适，应及时就医而非自行用药。营养调理需兼顾安全性与科学性，确保母婴健康。